1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。應(yīng)注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。
　　2、不吹太久的空調(diào)。避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
　　3、多吃各種水果。特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
　　4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
　　5、避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦。注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
　　6、保持良好的工作姿勢。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視，這樣可使頸部肌肉輕松。
　　7、調(diào)整熒光屏距離位置。專家建議距離為50厘米～70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10～20厘米，呈15～20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對屈光的需求，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低，減少眼球疲勞的幾率。
　　8、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，盡量佩戴框架眼鏡。
　　9、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼燒或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。